Строительство и ремонт

Сауна - это финская баня, известная во всем мире. Сауна полезна для организма тем, что она благотворно влияет на весь организм, улучшает кровообращение, укрепляет нервную, сердечно-сосудистую систему, улучшается обмен веществ, усвоение питательных веществ, выводятся шлаки из организма. Дерево выделяет полезные ароматы, которые усиливают целебное действие сауны. Также посещение сауны — это отличная косметическая процедура, поскольку кода становится здоровой и упругой.

Главное отличие финской сауны от русской бани в том, что в финской сауне пар сухой и горячий. Несмотря на достаточно высокую температур воздуха в сауне (110-130 градусов0Ю человек переносит её легко из-за низкой влажности. При такой температуре при разогреве кожи происходит потоотделение и последующее испарение воды с кожи.

Чтобы эффект от сауны был максимальный, нужно придерживаться некоторых правил. Перед заходом в сауну нужно вымыть тело без мыла, чтобы смыть с него жировую пленку которая защищает кожу от пересыхания. Голову при этом мочить нельзя. После такого мытья нужно насухо вытереться и только потом входить в парную. На полке нужно сидеть или лежать, а на голову нужно повязать полотенце или надеть специальную шапочку, чтобы избежать обжигания кожи. Ноги нужно расположить немного выше головы. Дышать нужно слегка приоткрытым ртом, разговаривать нежелательно. Когда тело разогреется, можно поддать пар и начать часто похлопывать себя березовым веником. Веник массирует кожу и очищает её. Перед использованием веник нужно подготовить, то есть замочить сначала в холодной, а потом в горячей воде. В сауне делают 2-3 захода по 10-20 минут каждый. Перерывы между заходами делают по 5-10 минут. Во время перерывов можно освежиться бассейне, или просто облиться холодной водой, а зимой если есть возможность — окунуться в прорубь. После захода в парную можно принять прохладный душ.